Hamak Yoga Nedir?
Fizyoterapist Betül Dönmez'e ait FizyoLotus Sağlıklı Yaşam Merkezi'nde akrobasi, jimnastik, yoga, dans, kiresis ve pilates gibi sporların bileşimlerinden oluşan özel ve son derece eğlenceli bir spor türü olan Hamak Yoga ile vatandaşlar yer çekimine meydan okuyor. Spor ve eğlencenin bir arada yaşandığı bu yogada en çok merak edilen hamak yoga nedir? Hamak Yoga Kimler Yapabilir? Hamak Yoga Faydaları Nelerdir?
Fizyoterapist Betül Dönmez’e ait FizyoLotus Sağlıklı Yaşam Merkezi, Hamak Yoga ile fiziksel ve zihinsel iyilik halini artırmak isteyenlerin uğrak adresi oldu. İpek bir hamak yardımıyla yapılan bu yoga türü, yoga deneyiminizi bambaşka bir boyuta taşıyor. Peki, Hamak Yoga nedir? Hamak Yoga faydaları nelerdir? Hamak yogayı kimler yapabilir?
HAMAK YOGA NEDİR?
Hamak yoga nedir sorusuna en basit haliyle cevap verecek olursa; Esnekliğin arttırılmasından tutun da zihinsel odaklanmanıza kadar katkı sağlayan Hamak Yoga ile ilgili açıklama yapan FizyoLotus Sağlıklı Yaşam Merkezi antrenörü Melike Çınar; "Öncelikle hamak yoga nedir ya da diğer isimleriyle ariel yoga veya anti-gravity yoga nedir ona bakalım. Tavandan sarkan ipek hamak ile yapılan bu egzersiz; fitness, yoga, pilates, jimnastik gibi egzersiz türlerini kapsayıcı bir egzersiz yöntemidir.
Beden ve ruh sağlığı için bir çok yarar sağlamaktadır. Görülenin aksine zor olmadığını hatta yer çekimine meydan okumanın çok eğlenceli olduğunu söylebiliriz. Farklı seviyelerde dersler verilmektedir. Bazen güçlenmek ve dayanıklılığı arttırmak için kullanılırken kimi zaman esneklik denge ve farkındalık gibi amaçlar doğrultusunda da yapılabiliyor.
HAMAK YOGA FAYDALARI NELERDİR
* Kas esnekliğini arttırıyor.
*Eklem hareketliliğini arttırıyor.
*Omurgayı hizalamasına yardımcı.
*Bel boyun ağrılarını azaltır.
*Sindirim ve lenfatik sistemler ile kan dolaşımının gelişmesine yardımcı olur
*Denge, odak, farkındalık gelişimine katkı sunar.
*Ruh sağlığına olumlu etkileri vardır.
*Yaşlanma karşıtı (anti-age) özelliği gösterir.
HAMAK YOGAYI KİMLER YAPABİLİR?
Bazı hareketlerden dolayı hamak yogasına karşı çekinceler mevcut. Mesela yaş kilo yada deneyim kriteri var mı? Hayır. Her yaş grubu kilo boy oranı bakılmaksızın deneyimli veya deneyimsiz herkes yapabilir. Ancak hamilelik, göz tansiyonu, vertigo, 3-6 ay içerisinde ameliyat geçmişi, yüksek- düşük tansiyonlar hamak yogasına engel olmasa bile uzman hekimlere danışılması gerekmektedir" ifadelerini kullandı.